由於對喪失權力而感到不滿，他們要日本人派士兵來協助他們對抗西班牙人。

全球對於中國政府的一絲絲信賴，透過此書的閱讀而全然瓦解。會有這樣掩耳盜鈴的想法，其實也是人之常情，因為西方人相信的普世價值，很容易就以為可以改變獨裁的本質，所以當獨裁者拒絕時，西方人選擇不相信，而自私地認為「我們西方得利，你們中國一定會民主化」，盲目地把自己當中國的神，自以為可以引導獨裁者，讓獨裁的本質生變，這其實是西方領導人對獨裁本質認識不清而造成的。

因此在西方國家與中國交流之時，其實是完全一廂情願，盲目地賺中國錢發大財，然後私自認為中國會接受西方的價值，漸漸民主化。記得記者會上，大家全程戴口罩長達數小時，朗誦書中最具生動的內容段落時，時而觀眾席中竄出無法克制的咳嗽聲，讓人對於這本書內容的真實性，更有臨場感並心生恐懼。中國獨裁者不能只有讓自己的經濟垮了，他們要加倍地讓世界其他國家和他們一樣。這樣盲目地相信是給自己賺大錢的藉口，就如同現在台灣有些政黨人士一樣地選擇相信中國獨裁者，在中國文攻武嚇的大型軍演之後的最壞時機去中國訪問，被中國政府當樣板招降，還自認為是為了維護雙方對話的管道一樣。因為《武漢》這本書說的就是COVID-19的在中國起初發生的病況，而這傳染病更感染全球，改變世界的面貌，讓兩年多後的今天全球人類聞疫生懼，不管是世界的哪一國人，都因為此病而重新再省視人生與生命價值。

過去十多年來，在總理梅克爾（Angela Merkel）的領導下，德國社會是全然信任中國政府的，因為中國的崛起與購買力，讓德國出口全然仰賴中國市場，得以高居歐盟的經濟龍頭而不倒。德國的新書發表會今（2022）年初，廖亦武的《武漢》新書發表會在德國的南部山區舉行，一時山區旅館場地擠滿了人群，主辦單位所排的上百個座位全滿，當時正是德國COVID-19（嚴重特殊傳染性肺炎、新冠肺炎、武漢肺炎）疫情急速倍數增加的時刻。立刻點擊免費加入會員。

鄭寶清強調，開除他之後，等於民進黨背離所有的價值，他是楊梅客家人具有客家硬頸精神，不要被摸頭也不怕被砍頭，不要因為不要被摸頭就來砍他的頭，社會應該看得很清楚，希望民進黨趕快回到核心價值上面去。鄭寶清下午受訪表示，開除黨籍就是乞丐趕廟公，把一個堅持黨的理想、堅持建黨精神的人，被鬼咒的人開除，他希望民進黨能夠改革，不要背離民主、自由、法治、人權等建黨的精神，與創黨清廉、勤政、愛鄉土的價值。沒選上立委後，就積極爭取桃園市長的提名，但民進黨中央先是選了林智堅，後又改為鄭運鵬。我愛民進黨，更愛台灣」。

鄭寶清堅持參選桃園市長民進黨全票通過開除黨籍（上報） 延伸閱讀 鄭寶清投入桃園市長選舉成「三點五腳督」，相對於求勝選更像是當仇綠「支點」 鄭寶清宣布參選桃園市成四腳督，民進黨：鄭運鵬才能延續鄭文燦的執政 鄭寶清不滿民進黨「提名一個挺抄襲的」評估脫黨參選桃園市長，鄭運鵬：相信前輩智慧 【加入關鍵評論網會員】每天精彩好文直送你的信箱，每週獨享編輯精選、時事精選、藝文週報等特製電子報。他提到，過去民進黨建黨之初，被罵背骨、共產黨、國民黨同路人，要對抗統治者、有權力的人，壓力很大，不管扭曲、抹黑或現在開始查水表，甚至為他帶紅帽、道德迫害、人格毀滅都會出現，對抗不義政權這條路一定要犧牲，他一定會很堅定地往前走

還可留言與作者、記者、編輯討論文章內容。攝取量若沒有好好節制，可能一餐就會攝取到1500至2000大卡的高熱量，三天下來攝取的熱量大大爆表，體重可能也因此直線飆升。立刻點擊免費加入會員。本文經《NOW健康》授權刊登，原文刊載於此 延伸閱讀 月圓人團圓，身材不能圓：中秋節謹記「沖脱泡蓋送」降低熱量攝取 中秋烤肉該注意什麼？醫師：勿搭配冰涼飲料、醬料越少越好 中秋節瘋烤肉：來來回回重複塗抹烤肉醬，其實是NG動作？ 【加入關鍵評論網會員】每天精彩好文直送你的信箱，每週獨享編輯精選、時事精選、藝文週報等特製電子報。

隨著一年一度的中秋佳節到來，要吃得開心又不怕體重飆升，相信又是另一個關心的課題。文：游庭語（NOW健康） 雖說一年就過一次中秋節，還得控制飲食也太痛苦了，減重明天再說，但別忘了，今年中秋節有三天連假，常常會聽到朋友說，三天都有人揪烤肉，甚至有些人的午餐及晚餐都「續攤」吃烤肉。而許多人烤肉都會先從香腸、培根、甜不辣開始，建議改變順序，先從蔬菜類以及新鮮肉類搭配開始烤起，再來是全穀類（玉米或地瓜），最後才是加工食品類，先用新鮮食物填飽肚子後，自然就會減少加工食品類的攝取。但必須特別注意，這些香味含有一項有毒物質名為「多環芳香碳氫化合物」（Polycyclic Aromatic Hydrocarbons，簡稱PAH或PAHs），吸入體內恐會增加罹癌風險， 不僅如此，這些有害氣體也有可能會沾黏在食物上，不知不覺被吃下肚。

曾郁芳表示，慢性疾病（如：糖尿病、腎臟病或高血壓等）的病友，建議向營養師諮詢相關疾病飲食原則及每日最高攝取量，中秋也可開心過節，一同與家人享受烤肉的樂趣。提高蔬菜類攝取量，賦予肉串多元清甜風味 曾郁芳指出，國人每日飲食指南建議蔬菜類攝取應達三份（半碗煮熟蔬菜即為一份），依2017年至2020年國民營養健康狀況變遷調查成果報告，成年人（19歲以上）平均僅兩成達到建議的攝取量。

另外記得將市售的烤肉醬加入開水稀釋，也可自製烤肉醬（如：醬油、蒜末、薑末、蔥花）搭配水果泥（如：芒果、鳳梨或柚子），再根據個人口味自行調整即可，不僅可以更突出新鮮食材的風味，也可大幅降低鈉攝取量。一方面可減少過多的油脂及熱量，一方面可減少額外化學添加物的攝入。

這些搭配不僅可增加咀嚼時的水份量，也可賦予肉串多元的清甜風味。減少油脂滴落火源產生油煙香味，降低致癌物質的形成 究竟烤肉為什麼這麼吸引人呢？因為烤肉大都選用高脂食材，如：五花肉、牛小排、香腸及培根等，這些高脂食材的動物油脂滴到高溫炭火上溶解，就會產出令人食指大動的香味來。在烤肉之餘要如何增加蔬菜搭配來提高蔬菜類攝取量？建議在肉串上加入菇類（香菇或杏鮑菇）、彩椒或青蔥，文蛤可以搭配絲瓜和金針菇包在鋁箔紙中悶烤，肉片也可包青蔥、金針菇或杏鮑菇，烤肉片也可包上生菜（萵苣、美生菜或蘿蔓葉等）。許多人都擔心烤低脂肉類（里肌肉片或雞柳）吃起來會太乾、太柴，其實只要先使用鹽水加入些許的辛香料（如：薑末、蒜末、蔥段、義式香料等），再依據個人喜好調整醃製，不僅可增加風味、去腥，還可讓肉質變得很軟嫩。注意生菜應清洗乾淨並放冰塊低溫保存，避免細菌滋生。圖片來源：NOW健康（奇美醫學中心提供） 奇美醫學中心營養科營養師曾郁芳（左）分享烤肉食材挑選要點，讓民眾吃得開心又健康。

因此建議烤肉器具使用烤盤來代替烤網，或是使用鋁箔紙隔絕食物與炭火，也可以使用卡式爐代替木炭。減重成為最熱門的議題，各式各樣的減重方法琳琅滿目，如：168斷食法、輕食斷食法及低醣飲食等，還推出「水煮餐」、「減脂餐」、「健身餐」的餐食方式讓大家躍躍欲試。

除此之外還有一項有害物質，名為「丙烯醯胺」（acrylamide），它是食物烤焦裡面會發現的致癌物質，雖然是否會對人體引發癌症尚無定論，但還是要避免攝取，以降低潛在的致癌風險。19歲以上成人的BMI平均值為24.5 kg/m2，顯示體重過重，其中19至44歲之過重加上肥胖盛行率高達46.7％

立刻點擊免費加入會員。除此之外還有一項有害物質，名為「丙烯醯胺」（acrylamide），它是食物烤焦裡面會發現的致癌物質，雖然是否會對人體引發癌症尚無定論，但還是要避免攝取，以降低潛在的致癌風險。

文：游庭語（NOW健康） 雖說一年就過一次中秋節，還得控制飲食也太痛苦了，減重明天再說，但別忘了，今年中秋節有三天連假，常常會聽到朋友說，三天都有人揪烤肉，甚至有些人的午餐及晚餐都「續攤」吃烤肉。在烤肉之餘要如何增加蔬菜搭配來提高蔬菜類攝取量？建議在肉串上加入菇類（香菇或杏鮑菇）、彩椒或青蔥，文蛤可以搭配絲瓜和金針菇包在鋁箔紙中悶烤，肉片也可包青蔥、金針菇或杏鮑菇，烤肉片也可包上生菜（萵苣、美生菜或蘿蔓葉等）。而許多人烤肉都會先從香腸、培根、甜不辣開始，建議改變順序，先從蔬菜類以及新鮮肉類搭配開始烤起，再來是全穀類（玉米或地瓜），最後才是加工食品類，先用新鮮食物填飽肚子後，自然就會減少加工食品類的攝取。曾郁芳表示，慢性疾病（如：糖尿病、腎臟病或高血壓等）的病友，建議向營養師諮詢相關疾病飲食原則及每日最高攝取量，中秋也可開心過節，一同與家人享受烤肉的樂趣。

另外記得將市售的烤肉醬加入開水稀釋，也可自製烤肉醬（如：醬油、蒜末、薑末、蔥花）搭配水果泥（如：芒果、鳳梨或柚子），再根據個人口味自行調整即可，不僅可以更突出新鮮食材的風味，也可大幅降低鈉攝取量。圖片來源：NOW健康（奇美醫學中心提供） 奇美醫學中心營養科營養師曾郁芳（左）分享烤肉食材挑選要點，讓民眾吃得開心又健康。

一方面可減少過多的油脂及熱量，一方面可減少額外化學添加物的攝入。這些搭配不僅可增加咀嚼時的水份量，也可賦予肉串多元的清甜風味。

19歲以上成人的BMI平均值為24.5 kg/m2，顯示體重過重，其中19至44歲之過重加上肥胖盛行率高達46.7％。本文經《NOW健康》授權刊登，原文刊載於此 延伸閱讀 月圓人團圓，身材不能圓：中秋節謹記「沖脱泡蓋送」降低熱量攝取 中秋烤肉該注意什麼？醫師：勿搭配冰涼飲料、醬料越少越好 中秋節瘋烤肉：來來回回重複塗抹烤肉醬，其實是NG動作？ 【加入關鍵評論網會員】每天精彩好文直送你的信箱，每週獨享編輯精選、時事精選、藝文週報等特製電子報。

許多人都擔心烤低脂肉類（里肌肉片或雞柳）吃起來會太乾、太柴，其實只要先使用鹽水加入些許的辛香料（如：薑末、蒜末、蔥段、義式香料等），再依據個人喜好調整醃製，不僅可增加風味、去腥，還可讓肉質變得很軟嫩。提高蔬菜類攝取量，賦予肉串多元清甜風味 曾郁芳指出，國人每日飲食指南建議蔬菜類攝取應達三份（半碗煮熟蔬菜即為一份），依2017年至2020年國民營養健康狀況變遷調查成果報告，成年人（19歲以上）平均僅兩成達到建議的攝取量。隨著一年一度的中秋佳節到來，要吃得開心又不怕體重飆升，相信又是另一個關心的課題。因此建議烤肉器具使用烤盤來代替烤網，或是使用鋁箔紙隔絕食物與炭火，也可以使用卡式爐代替木炭。

但必須特別注意，這些香味含有一項有毒物質名為「多環芳香碳氫化合物」（Polycyclic Aromatic Hydrocarbons，簡稱PAH或PAHs），吸入體內恐會增加罹癌風險， 不僅如此，這些有害氣體也有可能會沾黏在食物上，不知不覺被吃下肚。減少油脂滴落火源產生油煙香味，降低致癌物質的形成 究竟烤肉為什麼這麼吸引人呢？因為烤肉大都選用高脂食材，如：五花肉、牛小排、香腸及培根等，這些高脂食材的動物油脂滴到高溫炭火上溶解，就會產出令人食指大動的香味來。

注意生菜應清洗乾淨並放冰塊低溫保存，避免細菌滋生。還可留言與作者、記者、編輯討論文章內容。

減重成為最熱門的議題，各式各樣的減重方法琳琅滿目，如：168斷食法、輕食斷食法及低醣飲食等，還推出「水煮餐」、「減脂餐」、「健身餐」的餐食方式讓大家躍躍欲試。攝取量若沒有好好節制，可能一餐就會攝取到1500至2000大卡的高熱量，三天下來攝取的熱量大大爆表，體重可能也因此直線飆升